¿Qué es?
Dormir en una carpa en una altitud simulada, reducir la cantidad de oxígeno que son capaces de respirar, que obliga al cuerpo a aumentar su conteo de glóbulos rojos. Entonces, cuando entrenas en el nivel del mar, que son capaces de competir más eficazmente, porque ahora se entrega una mayor cantidad de oxígeno a tus músculos que antes.
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No todo el mundo tiene el lujo de entrenamiento en altitud, tantas personas, ciclistas en particular, alquiler carpas de altura o cámaras hipóxicas que duermen en conseguir el mismo efecto. Algunos ciclistas se han sabido para formar en ellos, con algunos lanzadores les para arriba sobre su escritorio en el trabajo.
Me contrató una carpa de altitud y dormía en él durante un mes. Todos queremos ser más rápido y están buscando maneras para convertirse en el más rápido y en forma. Entrenamiento de altitud puede hacer eso, así que decidí tratar de dormir en una tienda de altura para ver si un ciclista amateur del club, como yo, podría beneficiarse y ver una mejoría fisiológica.
¿En qué consiste de?
En primer lugar, hay una tienda de campaña. Nuestro modelo de prueba está diseñado para montar sobre una cama de tamaño queen, con su colchón, aunque otros tamaños están disponibles. Algunas tiendas son lo suficientemente grandes como para que usted cómodamente puede crear una bicicleta estacionaria o caminadora dentro.
La siguiente pieza crucial es el generador de hipoxia. Esto está conectado a la tienda a través de un tubo, y es esta unidad que regula la atmósfera dentro de la tienda.
La tienda simula la concentración de oxígeno atmosférico a 2.700 metros sobre el nivel del mar— aproximadamente la altura del paso del Stelvio.
Usted puede utilizar el control para ajustar la altura que desee y va desde 0m hasta 3, 962m, que es aproximadamente del nivel del mar a la altura del Eiger en Suiza.
Los otros bits del kit son un filtro de aire que se ajusta sobre el extremo del tubo y un oxímetro. El filtro limpia el aire de contaminación, el polen y los microbios, mientras que el oxímetro se utiliza para monitorear el nivel de saturación de pulso y oxígeno.
En individuos sanos a nivel del mar, la saturación de oxígeno arterial (SpO2) es normalmente 98-100%. Mientras que en 2350m nuestra saturación es probable que baje a alrededor de 87-92%. Ritmo cardiaco es probable ser mayor también.
Las directrices para el uso de la tienda sugieren que grabar su saturación de oxígeno arterial y la frecuencia cardíaca en reposo cada mañana.
¿Cuánto cuesta?
En el mundo del deporte de elite, beneficios marginales y medallas de oro olímpicas, el precio de alquiler o contratación de una carpa de altura casi llega a ser insignificante para los atletas profesionales. Pero para el atleta del club que para aumentar su rendimiento en un gran Fondo o raza, el precio puede ser más restrictivo.