El entrenamiento de altitud, también conocido como entrenamiento hipóxico, consiste en hacer ejercicio, vivir o respirar de otra manera con oxígeno reducido para mejorar el rendimiento atlético.
Tradicionalmente, los individuos tenían que viajar o vivir en elevaciones altas para obtener los beneficios de este fenómeno. Ahora, a través de la producción de aire hipóxico normobárico (oxígeno reducido), podemos simular altitudes de hasta 6.400 m. Como resultado, los atletas, entusiastas del ejercicio físico y personas conscientes de la salud en todo el mundo pueden aprovechar los beneficios asociados con el entrenamiento de altura mientras se encuentran a nivel del mar.
El entrenamiento de altitud mejora el rendimiento físico a nivel del mar y en altitud al mejorar la función muscular y aumentar el transporte de oxígeno por parte del cuerpo. A través del ejercicio y / o la respiración intermitente, las personas y los equipos pueden aumentar la potencia y la resistencia de forma natural. y la recuperación. .
El programa de entrenamiento de altitud adecuado puede mejorar sustancialmente los sistemas de transporte de oxígeno del cuerpo a través de una mejor ventilación, un aumento natural de la producción de EPO y una mayor eficiencia mitocondrial. Esto permitirá una producción de energía más eficiente tanto aeróbicamente como anaeróbicamente. En última instancia, esto le permitirá al atleta experimentar:
· Mayor resistencia y velocidad.
· Menos fatiga
· Mejor recuperación
